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2019-10-02 17:16  作者:admin 点击:次 

  原标题:【健康】夜尿多,是年纪大□□,还是肾不行?注意,起夜超过这个数就是大问题了

  现代人□□□,保养得宜,很多人已经不能通过外表来判断老幼,头发花白、满身疲惫的可能是中年上班族,一头乌发、满面红光的反而可能是不惑老人。

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  “遥想当年从不起夜□□,现在半夜却总想上厕所,感觉自己陷入了中年危机。”这是很多中老年甚至是青年的真实写照。网赌平台哪个信誉好:依据公然数据统计

  由于这种现象太常见,所以很多人认为经常起夜只是身体衰老后的一种正常表现。

  是的,年纪大了夜尿量会相对比较多一点。但是□□□□,江西十一选五开奖:如果夜尿过多的话,那可就不正常啦!

  要知道□□□,正常成人白天排尿4~6次,夜间0~2次,如果入睡后□□□□,起床超过两次□□□,而且情况持续多日□□,就说明夜尿的频率高。

  睡前大量饮水、服用利尿剂或气候寒冷会引起夜尿增多。此外,妇女妊娠后□□,子宫压迫和刺激膀胱也会导致夜尿增多。

  但不要因为怕起夜而晚上一点水也不喝□□□,这样会造成血液中的水分减少,血液的黏稠度变高□□,如果有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病。

  很多人会说□□□,夜尿多也没什么太大影响,不就是睡不好嘛。但长期的这种睡眠障碍,会导致抑郁症和认知障碍,还有老人起夜更容易发生跌倒,后果不堪设想。

  而且如果是前列腺问题引起的夜尿症状,长期置之不管的话□□,会进一步造成膀胱功能损害及肾功能慢性损害,江西十一选五开奖,甚至会发展为尿毒症。

  吸气□□,肛门用力内吸上提紧缩,再呼气放松。每天进行3-4回合,慢而有力及快速收缩各25次交替进行。

  这项运动可以帮助我们强化支撑尿道□□□,锻炼肛周肌肉,从而更好地改善夜间控尿情况。

  睡前用手掌摩擦涌泉穴和足三里□□□□,每个穴位2-3分钟□□□,对夜尿多有一定缓解作用。

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  英国布里斯托大学德里克•艾佛森教授的一项研究发现,减少食盐的摄入量,可明显减少起夜的次数。

  经常起夜的人□□,别在临睡时喝水。可以在睡觉前半小时□□□□,稍微抿上两口,最多不超过一杯(200毫升)。


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